外出自粛のためジムやヨガに行かれない、在宅勤務が続いて運動不足、家にいるとついつい間食をしてしまう…という人が増えています。
そこで今回は、おうちダイエットに役立つアプリやサービスを探してみました。
子どもがいて時間もお金も自由に使えないママにおすすめです！
歩くだけでポイントもためられてお得！「dヘルスケア」
ドコモが提供するdヘルスケアは、歩数記録や体重記録でdポイントがもらえるというダイエットアプリ。
せっかくならお得にダイエットしたいとか、モチベーションをアップしたい人におすすめです。
公式サイトはこちら▶︎無料でｄヘルスケアを始めてみる
詳しくは以下の記事でも詳しく紹介しています。
ダイエットの正しい知識をつけられる「FiNC」
テレビCMでも話題のFiNCは、AppStore「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリの1位にもなったことがあり、900万ダウンロードを突破した大人気ダイエットアプリ。
最先端AI(人工知能)が、毎日の食事・睡眠・運動のデータをもとにアドバイスを届けてくれます。まるで専属のトレーナーがついているみたい！
また、栄養士や料理研究家が作ったフィットネスメニューや、芸能人・モデル・アスリートたちによる美容・健康法も配信していて、ダイエットの参考や励みになります。
このアプリのレビュー
・AIがまるで人間みたい。ここなら楽しくダイエットを継続できそうです。・日々の体調管理から自分に合ったダイエットメニューの提案、更にマンネリしがちな夕食のレシピなど…とにかく色んな面で役立つ凄いアプリですね♪
初心者OK！スマホで受けられるオンラインヨガレッスン「SOELU」
SOELU（ソエル）は、女性限定のオンラインヨガスタジオです。
人気インストラクターのレッスンが、スマホやタブレットを使って自宅で受けられます。
ライブレッスンなら双方向のコミュニケーションも可能！レッスンは朝5時から24時までなので、家族が寝ている間にできるのも嬉しい。もちろん、カメラをオフにしての参加もOKです。
100以上のレッスンから選べて、経験者も初心者にも安心。実は会員の約80％がヨガ未経験なのだとか。
現在、無料で1回レッスンが受けられる期間限定の体験キャンペーンも実施しています。
これからオンラインヨガSOELUでレッスン。
— ジュンコ＠外向的HSP×ブロガー (@Jun0618hsp) May 10, 2020
ヨガ＝スタジオという概念を壊してくれた！
気軽に出来るし、楽しいです☺
食べてやせるレコーディングダイエットに「あすけん」
レコーディングダイエットとは、食べたものの記録をして食生活を見直し、リバウンドせず太りにくい食事に変えていくというもの。
あすけんダイエットは400万人以上が実践して、3ヶ月で平均4kg減という実績を持つすごいダイエットアプリ。
食べたもののメニューを選ぶだけでカロリーと栄養素を自動で計算してくれます。
無料でも十分便利ですが、プレミアムサービスでは管理栄養士によるアドバイスや、目的別にアドバイスを選択できる「アドバイスコース選択機能」などが使えます。
食べるのを我慢したくない方、栄養のバランスがとれた食事をしたい方におすすめです。
１ヶ月で２kg痩せてた
— 菜々@ダイエットしようね (@nana777red) May 11, 2020
もうちょっと痩せたかったけど、前の月は痩せたの0.6kgだったのでそれに比べれば頑張ってる
こつこつ続けていこう
あすけんアプリを始めてからは順調に痩せれるようになったので、このアプリ本当におすすめ
本気でやせたい人のためのパーソナルトレーニング「Live Fit」
Live Fitは、パーソナルトレーニングジム併設の「ひのまる整骨院」が作ったオンラインパーソナルトレーニング。
SkypeやLINEビデオ通話を使って、オンラインで指導が受けられるというもの。
その内容は、医療国家資格を取得しているトレーナーによる食事や栄養の指導から始まり、スクワットなど特別な器具がなくてもできるトレーニングの指導など。
ビデオチャットが不慣れな人には、電話でやり方の説明もしてくれます。
現在、期間限定の無料体験キャンペーンも開催中。あまりほかにないサービスだし、外出自粛中ということもあってこれから人気が出そうです。
ビリー隊長が話題！フィットネス動画アプリ「LEAN BODY」
LEAN BODY（リーンボディ）は、スマホからフィットネス動画が見られるアプリです。
「令和版 ビリーズブートキャンプ」の独占配信で話題となりました。
ただ動画を見るのではなく、「お腹引き締め」や「ヒップアップ」など自分の悩みに合わせたフィットネスプランが、400以上のレッスンから作成されます。
レッスンはヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど幅広く、インストラクターも厳選された有名な人ばかり。
現在、2週間無料で使えるキャンペーン中です。「令和版 ビリーズブートキャンプ」は1レッスン30分、7日間の短期集中脂肪燃焼プログラムなので、無料期間中に入隊できます…！
LEAN BODYの令和版ビリーズブートキャンプ。
— お し ん ( 西 坂 夏 代 )｜制御盤屋 (@oshinbosako) May 10, 2020
30分×7日間のプログラムを夫とやりきった！えらい！明日から2周目いってみます。
ちなみに手軽でも何でもないです。この64歳さんの体力おかしい(褒め言葉)。でも励ましの言葉もあたたかいのです🌈 pic.twitter.com/ot7IjXjeVX
無料会員登録で体験できます。
公式サイトはこちら▶︎LEAN BODY（リーンボディ）
まとめ：タイプ別おすすめアプリ
目的やタイプ別におすすめを分類してみました。ぜひ参考にしてくださいね。
・ダイエットが続かない→dヘルスケア
・食生活から見直したい→あすけん
・ヨガを始めてみたい→ソエル
・一人ではダイエットが続かない→フィンク
・専門家に指導して欲しい→ライブフィット
・しっかり運動したい→リーンボディ